肌肉小伙不去健身房锻炼,自己造简易器械锻炼,照样练就一身肌肉

  • 日期:10-28
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如果你想拥有完美的肌肉,你的第一反应必须是在健身房进行专业训练。如果你连举重都不会,你怎么能像你想象的那样健康强壮呢?没有绝对的事情,不要相信看下面的健身哥哥。

他的名字叫维宾。看这个数字。它绝对完美。手臂又粗又宽,胸部肌肉对称又饱满,腹部肌肉轮廓分明且肌肉发达。这绝对是一个经典的倒三角形。你一定认为他是健身房的常客,但真的是这样吗?

简单的徒手训练当然不能完全满足弟弟的需要。毕竟,郊区不是体育馆。需要健身器材的项目呢?别担心,小弟弟有他自己的方式。承重腹部滚动:没有杠铃没关系,轮胎被丢弃也没问题。

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想要一个健康的身体,从现在开始!下面推荐一套徒手健身运动,可以帮助你减少全身脂肪,每次锻炼10-15次,超过3组,请收集你喜欢的,希望能对你有所帮助!

蹲跳的练习部位:股四头肌、绳肌、臀大肌和腓肠肌。